Nos encanta hablar de los beneficios de las frutas congeladas, y hoy queremos destacar dos de nuestras favoritas: el kiwi y la fresa. No solo son deliciosas y refrescantes, sino que también están llenas de nutrientes que benefician a tu cuerpo de maneras increíbles.
Beneficios del Kiwi
El kiwi es una de las frutas más ricas en nutrientes y contiene una impresionante cantidad de vitamina C. De hecho, un solo kiwi cubre el 100% de la cantidad diaria recomendada de esta vitamina. Pero sus beneficios no se detienen ahí:
- Alto contenido en fibra: Ayuda a la digestión, regulando el tránsito intestinal y evitando el estreñimiento.
- Antioxidantes: Protegen las células del cuerpo contra los daños provocados por los radicales libres, ayudando a prevenir enfermedades.
- Vitamina K: Contribuye a la coagulación sanguínea y a la salud ósea.
- Mejora la salud del corazón: El consumo regular de kiwi puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y la presión arterial.
Beneficios de la Fresa
Las fresas son una de las frutas más consumidas y queridas en todo el mundo. Además de ser irresistibles por su sabor, tienen muchos beneficios para la salud:
- Ricas en antioxidantes: Las fresas son una excelente fuente de antioxidantes como las antocianinas, que pueden mejorar la salud del corazón y combatir el envejecimiento celular.
- Bajas en calorías: A pesar de su dulzura natural, las fresas son bajas en calorías, lo que las hace perfectas para una dieta equilibrada.
- Alta concentración de vitamina C: Igual que el kiwi, las fresas son una gran fuente de esta vitamina, lo que fortalece el sistema inmunológico y mejora la absorción de hierro.
- Anti-inflamatorias: Las fresas contienen propiedades anti-inflamatorias que ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo y pueden mejorar la salud de las articulaciones.
Receta: Avena con Kiwi y Fresas
Para disfrutar de esta combinación deliciosa y nutritiva, te sugerimos probar esta receta fácil y saludable de Avena con Kiwi y Fresas. Perfecta para un desayuno lleno de energía o como un snack saludable.
Ingredientes:
- 1/2 taza de avena
- 1 taza de leche (puede ser de almendra, coco o la de tu preferencia)
- 1 kiwi pelado y cortado en rodajas
- 4-5 fresas frescas o congeladas, cortadas en rodajas
- 1 cucharadita de miel o jarabe de agave (opcional)
- 1 cucharada de semillas de chía o linaza (opcional)
Conclusión
El kiwi y la fresa son una combinación perfecta, no solo por su sabor, sino también por los grandes beneficios que aportan a tu salud. Incorporarlos en tu dieta es una manera deliciosa de fortalecer tu sistema inmunológico, mejorar la digestión y cuidar tu corazón. En Frutos Chávez te ofrecemos estas frutas congeladas, listas para que las disfrutes en cualquier momento, preservando todos sus nutrientes.
Si estás en Guadalajara, Jalisco, no dudes en hacer tu pedido de nuestra selección de frutas congeladas. Y no olvides seguir explorando nuestro blog y nuestras redes sociales para más recetas y consejos saludables.
